Tener un abdomen plano y sin grasa no sólo es importante por estética, también es una cuestión de salud. Una de las formas de quemar grasa en esta zona, es modificando nuestra dieta diaria, incluyendo más frutas y verduras que tengan propiedades adelgazantes.
5 Alimentos que Queman la Grasa Abdominal
1. La Avena
La avena es uno de los alimentos más nutritivos y completos que existe en la actualidad. Tiene la importante tarea de regular el metabolismo, haciendo que depure y limpie el organismo de sustancias que ya no le son necesarias.
Incluir la avena en la dieta diaria es vital para aquellas personas que tienen el objetivo de quemar grasa abdominal fácilmente y en poco tiempo.
¿Cómo Quemar Grasa Abdominal con la Avena?
En un envase lleno de agua agregar 2 o 3 cucharadas soperas de hojuelas de avena, beber esa mezcla al despertar en las mañanas y en las noches 2 o 3 horas antes de dormir.
Igualmente, prepara batidos de fruta con hojuelas de avena y algún tipo de leche vegetal a media mañana, y a media tarde cómela con ensalada de frutas preferiblemente con la papaya o el melón. Todo esto durante 20 días. Verás resultados rápidamente.
2. El Limón
El limón es sin duda un gran accionante en la quema de grasa localizada en el abdomen, y aparte de esto, aporta otros beneficios para la salud que hace que consumirlo sea una necesidad.
A causa de ser alto en cítrico y vitamina C, adelgaza rápidamente, aumenta la secreción de ácido por la orina, alcaliniza y desintoxica el organismo.
EL limón desciende la cantidad de calorías y grasas en el cuerpo, sin embargo, se recomienda usar la dieta del limón a corto plazo, para evitar un trastorno alimenticio o problemas en la dentadura ya que esta fruta es altamente corrosiva.
¿Cómo Quemar Grasa Abdominal con el Limón?
En ayunas es cuando el limón hace más efecto, así que al despertar se debe tomar una infusión de jengibre con limón. A medio día acompañar el almuerzo con néctar de limón sin azúcar o con algún tipo de edulcorante que no engorde.
A media tarde consumir una naranja o toronja, o cualquier fruta cítrica. Y por último, a la hora de la cena, comer algo ligero como huevos hervidos y arroz integral y no olvidar la infusión de limón con muy poca azúcar.
Igualmente, si se desea resultados un poco más rápido, puedes agregar a un vaso de agua el zumo de dos limones y una pequeña cucharadita de bicarbonato de sodio, ambos elementos aumentan la quema de grasa en el organismo.
3. El Salmón
Este producto marino de carne blanca, es esencial para bajar de peso, es rico en proteínas y bajo en grasa. El salmón destruye la grasa que se acumula en el abdomen y aumenta la masa muscular, es por eso que todos los deportistas lo consumen con regularidad.
El salmón también posee minerales fundamentales como el: magnesio, selenio, fósforos, vitamina D y B6, y es fuente de omega 3 que es el encargado de mejorar el funcionamiento del sistema neurológico.
¿Cómo Quemar Grasa con el Salmón?
El salmón puede consumirse a cualquier hora del día y en todas las proporciones que se desee, porque este alimento aporta proteínas libre de grasas y calorías, al mismo tiempo, se deben limitar los carbohidratos y almidones para resultados óptimos.
Se recomienda, en el desayuno salmón ahumado con trozos de cebolla y tomate, seguido de una infusión de manzanilla sin azúcar.
A la hora del almuerzo se puede acompañar el salmón al horno con espárragos, hierbas picadas y jugo de limón. A la hora de la merienda, una taza de frutos secos como: almendras, nueces, y granola.
En la cena, puedes acompañar este delicioso alimento con una ensalada al vapor o a la plancha. El aguacate también hace buena dupla con el salmón porque ambos aportan grasas saludables.
4. El Apio
Es un vegetal que ayuda mucho a disminuir la talla de la cintura de forma natural y rápida. Además es rico en vitaminas y minerales beneficiosos para el organismo como el ácido fólico, y vitamina B6, B1 y B2.
¿Cómo Quemar Grasa en el Abdomen con el Apio?
En ayuna puedes consumir un batido de apio, con kiwi, perejil y miel para desintegrar la grasa que hayas acumulado el día anterior. Luego en el desayuno, puedes preparar una ensalada verde que contenga apio, cebollín, lechuga y yerba buena.
Igualmente la infusión de apio con limón, es maravilloso para disminuir barriga, tómalo dos veces al día de preferencia a media mañana y media tarde.
5.- El Café Verde
El café verde no es más que los propios granos de café antes de ser tostado. Cuando pasa por este proceso, se elimina un componente que tiene propiedades adelgazantes y éste es el ácido clorogénico.
Este ácido contribuye que las personas tengan la sensación de saciedad por más tiempo. Por sus propiedades termogénicas, logra que el cuerpo queme más calorías y elimine la grasa que se acumula en caderas y cintura.
¿Cómo Quemar Grasa con el Café Verde?
Existen unas píldoras de café verde que se expende en tiendas naturistas, en la posología indica la frecuencia y recomendaciones al tomarla.
Pero se recomienda consumirlo de forma más natural. En este caso, el proceso es muy sencillo, sólo se hierven los granos por 15 minutos y se bebe el líquido caliente para mejores resultados.
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