Por sencillo que parezca, las propiedades de la papaya pueden beneficiarte mucho más de lo que te imaginas si la consumes como parte de tu plan de alimentación cotidiano.
No solamente es deliciosa y fresca, sus bondades van desde beneficiar el proceso de la digestión hasta la atención y prevención de padecimientos de cuidado como la diabetes.
Su efecto positivo en la digestión es una de esas bondades más conocidas, pues se debe a la presencia de una enzima que contribuye a la descomposición de las proteínas.
En este caso, basta con ingerir el zumo de esta fruta para ver mejoras a nivel digestivo. Sé bienvenido a conocer más sobre ella.
Beneficios y Propiedades de la Papaya
1. Aminora Niveles de Colesterol
Su gran cantidad de antioxidantes, fibra y vitamina C contrarrestan el aumento del colesterol en las arterias.
Por esta razón, la ingesta de papaya previene las dificultades cardiovasculares causadas por la acumulación de colesterol en las arterias.
2. Evita el Cáncer
Los expertos han hallado que la papaya es efectiva contra cánceres como el de mama y el de páncreas.
De hecho, un estudio confirmó que el extracto de hoja de papaya trae consigo características anti-carcinógenas.
El mismo fue realizado por Nam Dang, investigador de la Universidad de Florida, en conjunto con otros investigadores japoneses.
3. Impide la Diabetes
De acuerdo con un estudio llevado a cabo en la Universidad de Mauricio, la papaya fermentada constituye un gran apoyo para las personas que están padeciendo diabetes.
Por ende, algunos países tienen la costumbre de utilizar sus flores en distintas preparaciones culinarias.
4. Mejora la Salud Cardiovascular
Al brindarnos esta mejora, baja considerablemente el riesgo de padecer problemas cardíacos.
En resumen, sus semillas son excelentes para conservar la salud de nuestro órgano vital, debido a que contiene potentes vitaminas antioxidantes, como la A, C y E.
Propiedades de la Papaya para la Salud
a. Combate el Dolor
Esta fruta elimina el dolor y también la artritis, gracias a su contenido de minerales como el calcio, cobre, magnesio y potasio.
Si es consumida de forma regular, puede ser efectiva para tener un control sobre la artritis.
Es posible aprovechar estos beneficios agregándole a tus meriendas o postres, bien sea en batidos o troceada.
b.Favorece el Sistema Inmunológico
Es un gran suministro de vitaminas A, B, C y K, fabulosas para el sistema inmune.
De igual forma, impulsa el crecimiento de los tejidos corporales, incluso el cabello y la piel. De acuerdo con un estudio, permite mantener el colágeno.
c. Optimiza la Visión
Comer esta fruta es un hábito genial para nuestra vista. Esto se debe a que evita la degeneración macular, padecimiento que deriva en visión borrosa y puede ocasionar ceguera.
Contraindicaciones de su Consumo
Cálculos Renales
Su alta cantidad de vitamina C puede conllevar a un incremento en los niveles de oxalato, contribuyendo al desarrollo de cálculos renales.
Si estás en esta situación, lo recomendable es no consumir esta fruta y visitar a tu médico.
Embarazo y Lactancia
No debe ser ingerida en estas fases, porque el látex y papaína contenidos en su interior pueden causar efectos negativos como abortos.
Asimismo, el feto corre el riesgo de ser envenenado o impulsar la probabilidad de defectos de nacimiento.
Recalco la importancia de consultar al médico si decides comenzar a consumirla en forma rutinaria.
¿Qué Cantidad de Papaya se Puede Consumir al Día?
Los profesionales aconsejan consumir entre 150 y 200 gramos de papaya cada día, sin abusar.
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