Cuando nos enfermamos de nuestro estómago, sentimos miedo de consumir alimentos y nos surge esta interrogante ¿qué comer con diarrea? No te preocupes, acá te lo explicaremos.
¿Qué es una Diarrea?
Se denomina a un conjunto de evacuaciones que tienen aspecto, frecuencia y cantidad distinta a las deposiciones regulares o heces.
Dependiendo de la causa puede ser infecciosa, indigestión, alérgica o por causas desconocidas.
Regularmente, este síntoma incómodo puede presentarse y en la mayoría de los casos tener una recuperación satisfactoria.
A su vez, la diarrea se clasifica según su evolución en agudas (tiempo corto no mayor de 15 días) y crónicas (superior a dicho lapso y prolongado).
El tratamiento es dependiente de la causa y su evolución, por lo general, es evitar la deshidratación y llegar al origen.
Ahora bien, teniendo estos datos de suma importancia. Te presentamos algunos alimentos recomendados para este síntoma.
¿Qué puedo Comer con Diarrea?
Ante la aparición de esta incómoda sensación de acudir al baño, es importante considerar algunos aspectos que pueden provocar que la diarrea empeore.
Lo primero son las grasas, alto contenido de azúcares, frutos con función laxante y en algunos casos la leche o sus derivados.
Además, es fundamental conocer la causa, aunque por si las dudas, es aconsejable que acudas al médico.
Acá te aconsejamos los siguientes alimentos que son recomendables en caso de que tengas diarrea.
1. Avena Caliente
Este cereal es un tipo de alimento blando y puede ser consumido frío, caliente y con otros acompañantes.
No obstante, ante la aparición de las diarreas, es de preferencia que lo consumas caliente y sin otros ingredientes.
La avena ayuda a mejorar el tránsito y a la absorción de nutrientes en los intestinos.
2. Manzana Rallada o en Pequeños Trozos
Esta fruta posee múltiples propiedades que son beneficiosas para nuestra salud, entre ellas, las de parar la diarrea.
Una manzana verde o roja (la cual sea de tu preferencia) y la picas en trocitos o la rallas y la pones a oscurecer, eso permite que se desarrollen los taninos que son útiles como digestivo.
No es recomendable que consumas la manzana entera, es decir, con la concha o piel, porque puede provocar intensificación de la diarrea.
Puedes consumirla preferentemente en té o infusión, es de suma eficiencia a la hora de tratar esta enfermedad digestiva.
3. Plátano
La siguiente fruta debe ser consumida hervida, posee propiedades que ayudan a favorecer el tránsito intestinal y a la flora bacteriana normal de nuestro organismo.
Es rica en taninos, fibra, potasio y almidón, útiles para mejorar el hábitat de nuestra flora bacteriana y permitir que puedan realizar su función de absorción de nutrientes.
4. Arroz Blanco
Es uno de los acompañantes habituales en nuestras comidas. El arroz blanco debe ser hervido para que pueda aliviar los síntomas de la diarrea.
Se recomienda tomarlo como si fuese la avena, sin ningún otro acompañante o aditivo, de esa forma, libera el almidón y ayuda a mejorar la densidad de las heces, a su vez, favorece el tránsito intestinal.
La infusión de arroz blanco hervido lo puedes consumir al menos 2 veces al día y en pequeñas cantidades. Da resultados garantizados.
5. Pera Asada o Hervida
La pera es una fruta que no posee tantos azúcares como otros alimentos. Es recomendable consumirla sin la piel y colocarla a hervir.
La puedes consumir en té y en forma de pequeños trozos; ayudan a mejorar el funcionamiento de los intestinos para absorber los alimentos que ingieres.
6. Puré de Papa y Calabaza
A muchos nos encanta el puré de papa, bueno, pues a los amantes de este tipo de alimento, les caerá como anillo al dedo esta receta si tienen diarrea.
Se recomienda primeramente hervir la papa y luego triturarla hasta formar un puré, ¡qué fácil! Y de allí, al paladar. Esto ayuda a que se reconstituya la flora intestinal irritada por la malabsorción de nutrientes.
De igual forma, puedes hacerlo con calabaza o auyama, la cual, te ayudará con ese síntoma tan molesto.
7. Galletas de Maicena
Lo puedes ingerir en las meriendas y son tan eficaces para frenar la diarrea, que muchos la comerán de primera opción en este tipo de casos o emergencias intestinales.
Se deben consumir entre las comidas. Por su parte, la maicena favorece a la digestión y permite alimentar a la flora intestinal.
Otros Alimentos que se Pueden Comer con Diarrea
- Pan tostado preferentemente
- Crema de trigo
- Cebolla
- Zanahoria
- Ciruelas
- Yogurt natural
- Compotas de manzana o pera
En conclusión, los alimentos que no tengan grasas, fibras o lactosa son recomendables a la hora de consumirlos.
No obstante, en caso de que no exista mejoría con las recomendaciones, no dudes en acudir al médico.
¡Nos vemos en una próxima entrega!
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