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¿Qué Puedo Comer si Tengo Diarrea?

Cuando una persona tiene diarrea debe cuidar su alimentación para evitar que empeore el cuadro, por ello se recomienda comer algunas frutas, vegetales, pocos lácteos y algunos tipos de carnes

Mente Plus Por Mente Plus
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Cuando las personas tienen diarrea, ocurren procesos inflamatorios en el intestino y es fundamental saber lo que se puede comer para evitar las severas consecuencias que produce la diarrea.

La diarrea se define como el incremento del número de evacuaciones en un día o más de 5 deposiciones y la disminución de la consistencia de las heces. 

Las principales causas de la diarrea son los procesos infecciosos virales, parasitarios y bacterianos que suelen ser adquiridos por el consumo de alimentos contaminados o higiene inadecuada de las manos.

Estos microorganismos se unen a las paredes del intestino produciendo un daño tan intenso que compromete la absorción de nutrientes y agua; en consecuencia ocurre deshidratación de intensidad variable.

VeaTambién:

Causas de la Diarrea

¿Qué Comer Cuando se Tiene Diarrea?

¿Qué Comer con Diarrea?

¿Cómo quitar la Diarrea?

Independientemente de la causa de la diarrea es importante saber lo que se puede comer para reducir la deshidratación y contribuir con la mejoría de la inflamación del colon.

Si Hay Diarrea se Puede Comer…

1. Frutas

Aunque las frutas nos aportan grandes cantidades de vitaminas, minerales y energía cuando una persona presenta diarrea debe limitarse a comer las siguientes frutas:

  • La guayaba es una excelente opción en la diarrea pues ha demostrado reducir la consistencia de las heces y enlentecer el tránsito intestinal permitiendo mejorar el cuadro.
  • Los duraznos contribuyen a reducir la inflamación del tracto gastrointestinal y reduce otros síntomas como la llenura y pesadez que muchas veces acompaña a los cuadros diarreicos.
  • La sandía o patilla es una fruta que aporta buenas cantidades de agua y fructosa lo que favorece la hidratación y mejoría de las alteraciones metabólicas.
  • La banana aunque puede acelerar el tránsito intestinal se puede consumir para mejorar la concentración de potasio que se pierde en grandes cantidades con la diarrea.
  • Las uvas son una buena opción para aportar fructosa y agua y contrarrestar la deshidratación y otras alteraciones metabólicas características de la diarrea.
  • No se recomienda comer ningún tipo de cítrico pues puede empeorar la consistencia de las heces.
  • El melón se asocia a provocar gases al igual que la guanábana, y la papaya puede acelerar el tránsito intestinal así que no se recomienda comer ninguna.

 

Para mejorar de la diarrea es necesario tener una alimentación adecuada

2. Vegetales

  • Las papas y batatas tienen un efecto desinflamatorio y además aumentan la consistencia de las heces, así que se pueden comer cuando hay diarrea; cocidas pero no como frituras.
  • La yuca, el apio, calabacín, zanahoria y la auyama también se pueden comer para contrarrestar el efecto metabólico que provoca la diarrea.
  • El tomate en su forma natural mejora los niveles de potasio pero bajo la forma de salsas pueden nuevamente aumentar el tránsito intestinal y con ello la diarrea.
  • No se recomienda comer vegetales como la lechuga, brócoli, coliflor, repollo, cebolla, celery, apio España, cilantro y perejil pues puede generar distensión abdominal y empeorar el cuadro diarreico.
  • Se pueden hacer sopas a base de cualquiera de los vegetales antes mencionados y sal para mantener al organismo hidratado pues la diarrea provoca serias pérdidas de líquido.

3. Lácteos

Dentro del grupo de lácteos solo se recomienda comer queso suave y huevos, pues la leche de vaca, quesos muy procesados y otros derivados pueden empeorar el cuadro clínico.

Los lácteos no permitidos pueden provocar mayor distensión abdominal, desmejorar la diarrea y con ello la deshidratación, pudiendo ameritar hospitalización.

4. Carnes

No existe ninguna contraindicación para consumir carnes rojas y blancas pero preferiblemente se recomienda solo comer pollo y pavo.

Existen algunas diarreas que obedecen a intoxicación así que en etapas iniciales del cuadro diarreico, muchas veces no se identifica la causa y por ello no se recomienda comer pescado.

Se sugiere no comer pescado ni mariscos debido al alto potencial alérgeno que tienen que podría condicionar que aparezcan otros síntomas y evitar la mejoría de la diarrea.

Consejos Frente a un Cuadro de Diarrea

  • Vigilar otros síntomas como fiebre, náuseas y vómitos pues probablemente provoquen serias alteraciones sistémicas y ameriten el ingreso hospitalario.
  • Cada vez que tenga una evacuación debe tomar al menos 2 o 3 vasos de agua para reponer el líquido que pierde con las heces.
  • Evitar consumir azúcar refinada y harinas ya que incrementan la pérdida de líquido a través del intestino y empeoran la distensión abdominal.
  • Evite auto medicarse, ante cualquier duda es mejor buscar ayuda médica para orientar el diagnóstico y precisar el tratamiento.
  • Procurar no interrumpir la diarrea pues aunque puede resultar muy aparatosa es una manera que adopta el organismo para eliminar el agente infeccioso.
  • No se recomienda preparar remedios caseros a base de hierbas porque provocan distensión abdominal, náuseas, vómitos e inflamación severa del intestino que  por el contrario desmejoran las condiciones generales.
  • Cuando la diarrea ocurre en niños es mejor consultar con el médico especialista pues son bastante complejas y su falta de tratamiento puede provocar la muerte.

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