A todos nos gusta lucir esplendidos físicamente, con buena salud, alegres, motivados, con aspecto fresco, relajado y entusiasta, entre muchos de los beneficios de hacer ejercicios diarios.
Pero quizás no sentimos la mínima motivación para disponer todos los días del tiempo que conlleva hacer gimnasias.
Aunque son innumerables los beneficios de hacer ejercicios diarios, en este artículo venimos a darte los tips necesarios para que te mantengas en forma y no pierdas la costumbre de permitirle a tu cuerpo, alma y mente, lucir como debe.
¿Cómo Motivarme para Hacer Ejercicios Diarios?
1. ¡Con Espíritu Positivo!
Antes y después de haber cumplido con tu rutina diaria o si aún no cuentas con una pero estas pensando en comenzar, mantén un espíritu positivo y esperanzador de que ¡si se puede!
Date ese elogio que tanto te mereces por haber cumplido con las metas propuestas o si vas a empezar. Un pensamiento como “Yo puedo con eso y más” ayudará más que un “me alegro que ya se haya pasado la hora de entrenamiento”.
2. Piensa ¿Por qué es Importante?
Cada vez que puedas hazte esta interrogante, piensa si vale más la pena hacer todo en carro o que salgas por lo menos un par de veces a la semana en bicicleta para fortalecer tus músculos y quemar esa grasa que está de más.
El ejercicio no solo es aspecto físico, los principales beneficios se ven reflejados en la salud, característica única para poder vivir.
3. Plantéalo como un Hecho
Haz que tu rutina sea un hecho, no pienses tanto para hacer las cosas. “Que ropa me voy a poner” o “A qué hora saldré al gimnasio”, deja ese tipo de pensamientos atrás y sal ya a realizar lo que tanto deseas pero que a veces es atacado por la conocida “flojera”.
No planees lo que harás con tantos días ni horas de anticipación, trata de ir siempre un paso delante de la pereza y/o excusas que no dejan que cumplas con tus metas.
4. Toma en Cuenta las Consecuencias
A veces para aprender a tomar decisiones tenemos que ver o imaginar las consecuencias de nuestras acciones.
En este caso, analiza como estarías de salud si no le dedicas a tu cuerpo las horas de ejercicio que amerita. Se trata de quererte a ti mismo y darte esos ratos de cariño para garantizar un futuro sano y lleno de vida.
5. ¿Has Probado hacer Ejercicios con Música?
La música es una forma clásica para los que se dedican a hacer ejercicios frecuentemente, la explicación se debe a que mantiene nuestro cerebro despierto y psicológicamente un estado anímico ideal para entrenar.
Si te motiva una rola en específico no esperes más y colócala en tus audífonos mientras estés en alguna actividad de este tipo.
6. ¡Cuidado con la Rutina!
Es bueno que cuentes con un plan de ejercicios, sin embargo no debes caer en la rutina de repetir los mismos todos los días porque podrías terminar aburrido y la actividad se volvería un tanto tediosa.
Prueba con otras alternativas, hay muchos ejercicios para cada parte del cuerpo, tantos que estas en la capacidad de escoger cuales son los que más te gustan y los que te parecen molestos.
7. Ansioso por el otro día de Entrenamiento
Mantente ansioso y pensativo de cómo será el próximo día de entrenamiento, esta es una de las mejores formas de mantenerte motivado (a) y ansioso (a) de lo que te depara el próximo encuentro.
Es por ello, que los expertos recomiendan hacer ejercicios a diario, no tienen que ser largas horas, con 30 minutos que le dediques es suficiente, lo importante es mantener la pregunta ¿Cómo estaré el próximo dia de ejercicios?
8. Una Buena Compañía…
Trata siempre de estar acompañado de esa persona que tanto admiras o con la que pasas los ratos más agradable del día, además si compartes junto a él/ella los mismos gustos y necesidades deportivas tendrás el compromiso de acompañarlo (a) hasta el final de la rutina.
Acompañados será un momento agradable para ambos, de solidaridad, entusiasmo, distracción y mucha motivación.
9. Lleva Ropa Cómoda
Una de las grandes razones por las que las personas no logran estar motivados es la vestimenta. Muchos se preocupan por su apariencia física, a su juicio quizás no se ven como quieren.
Por eso lo recomendable es llevar ropa cómoda, a su gusto y que le permita hacer los ejercicios sin ninguna dificultad.
10. No Olvides por qué lo Haces
Cada vez que te invada la desmotivación acuérdate las razones por las cuales estás haciendo ejercicios frecuentemente y cuáles son sus beneficios.
Es una de las formas efectivas para motivarte pues ¿Quieres ganar salud? ¿El cuerpo que deseas? ¿Las piernas que quieres? Esas podrían ser muchas de las razones que te motiven a diario así que anótalas y no las olvides.
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